CREAR HÁBITOS,RETO DE LOS 21 DÍAS

Hola a todos!! hoy os vamos a hablar sobre los hábitos. Los hábitos pueden ser grandes aliados para conseguir nuestros objetivos. Pero no es tan sencillo conseguir instaurar los hábitos en nuestro día a día. A continuación te explicamos un poco en qué consisten los hábitos, en cómo crearlos y te retamos a que te marques un objetivo y lo consigas. ¿Te atreves?

¿Qué es un hábito?

Se ha escrito y debatido mucho acerca de lo que es una hábito. En psicología el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún razonamiento y es aprendido, más que innato. Cabe mencionar que para que un hábito se forme en una persona debe practicarlo durante varias ocasiones, así tanto el cuerpo como la mente se acostumbra a este hecho, a lo que el cuerpo va a realizar esto de manera común.
Es decir, que cualquier actividad la podemos convertir en un hábito a base de repetición.

¿Para qué me sirve un hábito?

Es un hábito lavarnos los dientes después de comer, quitarnos los zapatos al entrar en casa, hacer la mochila por la noche, apagar el móvil al ir a clase etc.
Seguro que tienes alguno de estos hábitos.
El hacer que un acto se convierta en un hábito permite que la mente lo mecanice haciendo que nos cueste menos esfuerzo hacerlo, porque hay veces que cuesta más pensar las cosas que hacerlas ¿verdad?
Por eso es interesante que convirtamos ciertas actividades en hábitos.

Crear un hábito

Hay una teoría que dice que para crear un hábito basta con que durante 21 días repitamos esa actividad. Independientemente del tiempo que se tarde, para crear un hábito es fundamental estar motivado, creer en la utilidad de ese hábito y ser realista.

Partiendo de estas tres premisas te proponemos el reto de los 21 días para crear un hábito.

Hábitos, nuestros aliados en el estudio

Como en este blog lo que queremos es ayudaros en el estudio, vamos a centrarnos en crear hábitos de estudio que nos ayuden a sacar nuestros objetivos académicos adelante.

A continuación te proponemos una serie de hábitos que funcionan a la hora de mejorar en nuestros estudios. No quieras adquirir todos a la vez, hay que ir poco a poco. Empezar por los más sencillos y una vez que los tengamos seguir con otro. También es importante decir, que conforme vayamos subiendo de nivel académico las exigencias serán mayores, así que cuanto antes empecemos a coger hábitos...mejor. Ya verás que una vez que consigas uno querrás seguir con los demás. 

Hábito nº1: Planifica tu tiempo de estudio. No por estar más horas es mejor. Eso sí, el tiempo que le dediques...empléalo a fondo. Así que mira tu horario de actividades y reserva un tiempo para el estudio, aunque no tengas exámenes ni trabajos. Es aconsejable que sea a diario y, a poder ser, siempre a la misma hora.

Hábito nº2: Dedica más tiempo a lo que más te cuesta. Sabemos que es un poco difícil y que lo solemos evitar. Pero si empezamos por lo difícil, luego el resto nos parecerá más fácil. Además si hay que hacerlo, cuanto antes lo hagamos mejor.

Hábito nº3: Evita distracciones. Cuando es el tiempo de estudio olvida todo lo demás. Piensa que estás en clase y no tienes móvil, internet ni ventanas. Así terminarás antes y tu tiempo será más productivo.

Hábito nº4:  Márcate objetivos. Por ejemplo, voy a hacer un esquema del tema 2 en una hora. Es importante limitar el tiempo que dedicamos a algunas cosas, ya que hay veces que nos perdemos en los detalles y eso no nos lleva a nada.  Y date un capricho si lo consigues, siempre hay que celebrar los triunfos.

Hábito nº5: Intercala actividades. En las épocas de más exámenes, hay veces que nos pasamos largas horas estudiando. Es bueno que descansemos cada dos horas y media. Y también es recomendable cambiar de actividad, si he estado estudiando historia, ahora voy a hacer matemáticas que es más práctico y así descansamos, en cierto modo.

Por ahora no os vamos a dar más consejos, hay que ir poco a poco. Además es bueno que seáis vosotros mismos los que veáis que es lo que necesitais hacer para marcaros vuestros propios objetivos.

Ahora...¿qué hábito escogeís para empezar vuestro reto? Podeis contárnoslo con vuestros comentarios.

Esperamos que os haya gustado y sido de ayuda. Como ya sabéis estamos en Najeraforum de martes a viernes de 16:00 a 17:30 para ayudaros en vustros estudios y vuestros trabajos en grupo.

¡¡Un saludo !!