ESPACIO DE ESTUDIO ADECUADO

¡Hola a todos y a  todas!

¿Os distraéis con facilidad a la hora de estudiar? ¿No tenéis lugar fijo de estudio? Hoy vamos a daros unas recomendaciones que hay que tener en cuenta a la hora de ponernos a estudiar, para evitar distracciones, y lo importante que es tener un lugar fijo de estudio para que nos podamos concentrar mejor.

Buscar un lugar para estudiar

En el lugar que hayamos elegido nos tenemos que sentir cómodos y no tener distracciones, también tiene que estar habilitado especialmente para el estudio. Se pueden seguir estos consejos.

• Tener un buen escritorio y una silla. El escritorio tiene que estar a una altura entre tu cintura y caja torácica así los codos podrán descansar cómodamente sin necesidad de encorvar los hombros hacia delante; la silla debe de ser ergonómica para evitar el cansancio físico o lesiones debidas al tiempo prolongado que tenemos que permaneces sentados, también tiene que ajustarse a la altura del escritorio.
• Tener una iluminación adecuada. Lo ideal sería que tuviéramos luz natural ya que es la mejor luz, tendríamos que tener unas cortinas translucidas para evitar distracciones de mirar por la ventana. Si estudiamos por la noche lo mejor es usar un flexo si somos diestros colocarlo a la izquierda y si somos zurdos colocarlo a la derecha.
• Tener todos los materiales a mano. Es muy importante que nos aseguremos de tener todos los materiales que necesitamos para estudiar a mano y así evitar distracciones. Nos tenemos que acordar de tener siempre un diccionario para palabras que no entendamos y una calculadora para posibles problemas.
• Mantener las cosas organizadas. La mesa la tenemos que tener despejada y sólo tener las cosas que utilizamos en ese momento, por lo que los demás materiales los podemos tener organizados en los cajones. Otra idea es organizar los materiales por asignaturas y archivarlos de manera clara para acceder fácilmente. También es importante que tengas los archivos de Internet y los trabajos del ordenador bien organizados.
• Considera la idea de un reloj. Depende del tipo de persona que seas, si un reloj te motiva para seguir estudiando por una hora más o te recordará que tu serie favorita empieza dentro de 10 minutos. Aunque un reloj te puede ayudar a fijarte metas; puedes calcular el tiempo que tardas en estudiar un tema, si por ejemplo tardas 40 minutos, procura que la próxima vez que lo estudies tardes 35 minutos. Es una forma de motivarte y conseguir tus metas.

Ejemplo de lo que NO hay que hacer.

Evitar las distracciones

• Reduce le desorden del escritorio. Este punto esta relacionado con la necesidad de una organización adecuada del escritorio, y con mantener el orden en papeles y material que se pueden acumular en el escritorio. Cuando hagas un pequeño descanso en el estudio dedica un momento a ordenar el espacio antes de reanudar el estudio ya que el desorden provoca distracciones innecesarias, ten en la mesa sólo que vas a necesitar en ese momento.
• Desconecta tu teléfono. Lo mejor es tener tu teléfono apagado o ponerlo en silencio, y usarlo sólo cuando realices los descansos. También hay aplicaciones que bloquean las notificaciones y así evitas tentaciones e mirar el móvil, en una entrada anterior ya te hablamos de una de ellas si quieres verla vete a este enlace.
• Bloquea sonidos que distraigan. Intenta que en tu lugar de estudio no se oigan ruidos de televisión o conversaciones, si no lo puedes evitar ponte música de fondo ambiental(nunca cantada) que te ayude a concentrarte , no que te distraiga más.
• Usa el espacio solo para estudiar. Si usas como espacio de estudio donde juegas con el ordenador estarás más tentado a jugar, si es la cama estarás más tentado a pensar en dormirte, etc. Si es posible usa crea un espacio de estuido que se use de manera exclusiva para ese fin, así asociaras tu presencia allí sólo para estudiar. Si no es posible transforma un espacio de usos múltiple en un espacio de studio donde puedas concentrarte.

Personaliza tu espacio de estudio

• Hazlo tuyo. Es importante que el espacio de estudio se ajuste a ti. Si necesitas silencio absoluto busca un rincón escondido, una habitación libre, etc. Si prefieres un poco de sonido busca un sitio que este cerca de un lugar con más actividad (pero nunca dentro). si el lugar no siempre puede ser tu espacio de estudio, informa  a los demás de cuando lo vas a usar como tal.
• Decóralo a tu gusto para motivarte. Puedes poner fotos en tu lugar de estudio para motivarte, busca una motivación que funcione contigo, puede ser de una foto de tu familia hasta la nota de un examen que haya sido baja y la necesitas ver para motivarte a mejorar. Decorar el espacio lo identifica como tuyo y te ayudará a superarte.
• No exageres. Recuerda que el propósito de un espacio de estudio es ayudarte a estudiar con mayor eficacia. Si pasa demasiado tiempo tratando de organizar y decorar el espacio sólo para terminar reduciendo significativamente el tiempo real de estudio, no te harás ningún favor. Un espacio de estudio destinado a limitar distracciones puede convertirse en una distracción en sí. Es mejor estudiar en un espacio no tan ideal que no estudiar en un espacio perfecto.

Esperamos que os sirvan de ayuda estos consejos a la hora de organizar vuestro espacio de estudio. 

Recordad que de martes a jueves de 16.00 a 17.30 podéis acudir a la Sala Davinci de Nájeraforum para realizar vuestros trabajos en grupo.

¡Un saludo!