MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

¡Hola a tod@s!

¿Te pones muy nervioso cuando tienes que hablar en público? ¿o cuándo tienes que exponer un trabajo? El nerviosismo o la ansiedad en ciertas situaciones es normal y hablar en público no es una excepción. Otros ejemplos similares son el miedo en el escenario, los nervios de los exámenes.

El miedo a hablar en público es una fobia muy común denominada glosofobia. Este miedo puede ir desde un ligero nerviosismo a una experiencia paralizante y de pánico.

Para intentar evitar, o por lo menos reducir este nerviosismo, os vamos a dar unos consejos muy sencillos pero muy útiles.

• Conoce tu tema. Cuanto mejor conozcas aquello de lo que vas hablar, menos probable será que te equivoques o pierdas el hilo en la exposición. Si te pierdes y sabes de lo que estas hablando, seguro que podrás retomar el tema del que estabas hablando.
• Organízate. Planifica con cuidado la información que quieres presentar. Cuanto más organizad@ estés, menos nervios@ te pondrás. Hazte un pequeño esquema para que sigas el orden de tu exposición.
• Practica una y otra vez. Practica lo que vas a decir varias veces. Hazlo con unos amigos o con alguien de tu familia para que te sientas más cómod@ y pídeles tu opinión. También puedes grabarte en video.
• Céntrate en tu tema y no en la audiencia. Las personas suelen prestar atención a la información nueva y no a cómo se presenta. Tu público puede no notar tu nerviosismo pero si lo hace puede simpatizar contigo y ayudarte a que tu presentación sea un éxito.
• No temas la existencia de silencios. Si pierdes el hilo de lo que estas contando o comienzas a sentirte nervioso, o te quedas en blanco, te puede dar la sensación de que ha pasado una eternidad. Pero en realidad, es probable que hayan sido pocos segundos.
• Ten confianza en ti mismo. Cree en lo que estas diciendo y confía en tu preparación. No te preocupes si cometes algún error, todos cometemos errores. Corrige lo que tengas que corregir. Además, muchas veces la gente ni se entera de los supuestos errores que hemos cometido; así que no seas muy exigente contig@ mism@.

Esperamos que os sirva de ayuda y que dejéis estos pequeños miedos a un lado.

Os recordamos que está disponible de Martes a Viernes en horario de 16:00h a 17:30h 

LA SALA DE ESTUDIO EN EQUIPO

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